Dubái, Emiratos Árabes Unidos (CNN) — Con el final del “horario de verano”, Estados Unidos, Europa y la mayor parte de Canadá, junto con muchos otros países, están reajustando los relojes oficiales y atrasándolos una hora, en línea con el tiempo Invierno.

En marzo, el Senado de los Estados Unidos aprobó un proyecto de ley para hacer permanente el horario de verano.

“El llamado a poner fin a la vieja práctica de cambiar el reloj está ganando terreno en todo el país”, dijo en un comunicado el senador Marco Rubio, republicano de Florida que presentó el proyecto de ley por primera vez en el Senado de los Estados Unidos.

La legislatura de Florida votó para hacer permanente el horario de verano en el estado en 2018, pero la orden no puede entrar en vigencia hasta que se convierta en una ley federal.

El proyecto de ley aún tenía que pasar por la Cámara de Representantes de EE. UU. y ser firmado por el presidente para convertirlo en ley. En este caso, la población estadounidense adelantaría las manecillas del reloj y lo dejaría así.

Sin embargo, un número creciente de expertos en sueño señalan que adelantar los relojes en primavera daña nuestra salud.

Los estudios de los últimos 25 años han demostrado que un turno de una hora interrumpe los ritmos sintonizados del cuerpo con la rotación de la Tierra, lo que alimenta el debate sobre si proporcionar DST de alguna manera es una buena idea.

“Soy uno de los muchos expertos en sueño que saben que es una mala idea”, dijo la Dra. Elizabeth Klerman, profesora de neurología en el Departamento de Medicina del Sueño de la Facultad de Medicina de Harvard.

La Dra. Phyllis Zee, directora del Centro de Medicina Circadiana y del Sueño de la Facultad de Medicina de la Universidad Northwestern en Evanston, Illinois, también se opone al horario de verano.

“Entre marzo y noviembre, su cuerpo recibe menos luz por la mañana y más luz por la noche, lo que puede alterar su ritmo circadiano”, dijo Zee.

Zee notó que el tiempo estándar, al que ingresamos cuando retrocedemos nuestros relojes en el otoño, está mucho más cerca del ciclo de día y noche del sol.

Este ciclo ha definido nuestro ritmo circadiano, o reloj circadiano, durante siglos.

Zee agregó que nuestro reloj interno controla no solo cuándo dormimos, sino también cuándo comemos, hacemos ejercicio o trabajamos, así como “la presión arterial, la frecuencia cardíaca y el ritmo del cortisol”.

La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño hizo un llamado para prohibir el horario de verano y dijo: “La evidencia actual respalda mejor la adopción del horario estándar durante todo el año, que se alinea mejor con el reloj circadiano humano y brinda distintos beneficios para la salud pública y la seguridad”.

¿Qué daño?

Y cuando nuestros relojes internos cambian en el ciclo solar día-noche incluso una hora, desarrollamos lo que los expertos en sueño llaman “fatiga social del viaje”.

Los estudios han demostrado que la fatiga de los viajes sociales aumenta el riesgo de trastornos metabólicos como la diabetes, aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, empeora los trastornos del estado de ánimo como la depresión, afecta los sistemas digestivo y endocrino y acorta la duración de nuestro sueño.

Incluso puede reducir la esperanza de vida.

Un estudio de 2003 encontró que dormir una hora menos durante dos semanas tenía el mismo efecto en el pensamiento y las habilidades motoras que no dormir dos noches completas.

Otro estudio mostró que reducir el sueño durante 90 minutos, entre las 7 y 8 horas recomendadas para adultos, alteró el ADN de las células inmunitarias y aumentó la inflamación, una de las principales causas de enfermedades crónicas.

Según un comunicado de la Sociedad de Investigación de Ritmos Biológicos, hacer que el cambio de hora sea permanente haría que los efectos crónicos de la pérdida de sueño fueran más severos, no solo “porque tenemos que ir a trabajar 1 hora antes durante 5 meses adicionales cada año, sino también porque el reloj corre”. La biología suele ser más tardía en invierno que en verano con referencia a la hora del sol.

Los autores concluyeron que “combinar el horario de verano y el horario de invierno empeorará las diferencias entre nuestros relojes biológicos y los relojes sociales y afectará negativamente nuestra salud aún más”.

Hay razones para que el Senado de los EE. UU. apruebe por unanimidad un proyecto de ley para hacer que el horario de verano sea permanente, y los proponentes dicen que la luz del día adicional en la noche reduce los accidentes automovilísticos y el crimen, y aumenta las oportunidades para el comercio y el entretenimiento, ya que la gente prefiere ir de compras y hacer ejercicio durante el día. horas.

Sin embargo, la investigación ha demostrado un aumento tanto en los ataques cardíacos como en los accidentes automovilísticos fatales después de que se adelantó el reloj en la primavera. Los niños también terminan yendo a la escuela en la oscuridad, con consecuencias nefastas.

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