Dubái, Emiratos Árabes Unidos (CNN) — La vitamina K se encuentra entre las vitaminas importantes y esenciales que el cuerpo necesita.

La cuenta oficial de King Saud Medical City reveló sus fuentes naturales en un tuit en Twitter.

Sus fuentes naturales:

• Verduras de hoja verde, como el brócoli y las espinacas
• Granos, como frijoles y guisantes.
• bacterias en el intestino
• Disponible en pequeñas cantidades en carnes y lácteos.

La cuenta de King Saud Medical City indicó que la vitamina K ayuda a curar heridas, mientras mantiene la salud de los huesos.

Y el Ministerio de Salud de Arabia Saudita reveló, en su sitio web oficial, que los adultos necesitan alrededor de 1 microgramo por día de vitamina K por kilogramo de peso corporal.

La mayoría de las personas obtienen todas sus vitaminas y minerales con una dieta variada y equilibrada.

¿Qué importancia tienen las vitaminas?

• Un papel activo en la producción de enzimas, hormonas y otras sustancias necesarias para el crecimiento normal.
• Importante en el buen funcionamiento del organismo a todas las edades
• Regula los fluidos dentro y fuera de las células del cuerpo.
• Estimular el sistema inmunológico
• Ciertas vitaminas y minerales ayudan a combatir las infecciones y a mantener un sistema nervioso saludable
• Formación de huesos y dientes.
• Ayudando a relajar los músculos