Dubái, Emiratos Árabes Unidos (CNN) — ¿Ha comenzado a hacer ejercicio para prevenir enfermedades? O quizás estés buscando fortalecerte porque te acercas a los cincuenta.

Cualquiera que sea la razón detrás de su búsqueda de más actividad y aumento de la masa muscular en su cuerpo, es importante evitar el uso de hormonas y esteroides para lograr su objetivo, como lo indicó la cuenta oficial del Consejo de Salud del Golfo en un tweet vía “Twitter” que esto conduce a complicaciones graves.

Posibles complicaciones del uso de hormona de crecimiento y esteroides:

  • disfunción eréctil
  • problemas hepáticos
  • Daño en el riñón
  • Enfermedad del corazón, como un ataque al corazón

Puedes aumentar la masa muscular sin utilizar estas sustancias tomando suplementos proteicos para cubrir tus necesidades diarias, pero hay que tener en cuenta el estado de salud de las personas con problemas renales o hepáticos.

Los niveles más bajos de actividad física y menos ejercicio conducen a la pérdida de masa muscular y debilidad con la edad.

A menudo, la pérdida de masa muscular comienza a aparecer a los 30, luego se acelera a los 50 y aumenta drásticamente a mediados de los 70.

Sin embargo, el proceso de pérdida muscular se puede ralentizar mediante ejercicios de desarrollo muscular y apoyando la conexión entre los nervios y las células musculares para mantenerlos.

El entrenamiento de fuerza también ayuda a mejorar la respuesta del cuerpo a las proteínas de la dieta.

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