Dubái, Emiratos Árabes Unidos (CNN) — Se alienta a uno a pasar más tiempo al aire libre con sus seres queridos con la llegada de la temporada de invierno y el clima frío.

En esta ocasión, la cuenta oficial de King Saud Medical City, a través de “Twitter”, compartió consejos para pasar una “Kashta” saludable.

La palabra “kashta” significa un paseo por el desierto en el dialecto saudita.

Aquí hay 9 consejos para disfrutar de un “Kashta” saludable:

• Prepara un botiquín de primeros auxilios antes de emprender un viaje por carretera
• No duerma cerca de brasas o leña en un espacio cerrado.
• Evite el uso de gasolina para iniciar un incendio
• Garantizar la higiene de las manos al preparar los alimentos.
• Evite los alimentos grasos y asegúrese de comer alimentos ricos en verduras y frutas.
• Use un refrigerador para mantener calientes la carne y las aves
• hacer actividades fisicas
• Asegúrese de tomar precauciones de seguridad cuando conduzca motocicletas de todo tipo.
• Traiga mantas, bufandas y calcetines para mantenerse abrigado.

Y si quiere combatir enfermedades infecciosas a la sombra de temperaturas más frías, asegúrese de estimular su sistema inmunológico comiendo alimentos nutritivos.

Y haga que sus comidas diarias incluyan una amplia variedad de frutas coloridas y verduras frescas, rojas, verdes, amarillas y naranjas, junto con algunos granos integrales de alta calidad, proteínas magras y algunos aceites saludables.