Dubái, Emiratos Árabes Unidos (CNN) — Se acerca la Navidad, la ocasión que trae alegría y felicidad a los corazones de casi todos.

Sin embargo, algunos introvertidos pueden considerar el calendario gregoriano como un período desfavorable para ellos.

Para una persona introvertida, pasar mucho tiempo social y enérgico puede causar una sobrecarga sensorial.

Nuestra cultura generalmente valora la extroversión sobre la introversión, lo cual es especialmente frecuente durante la temporada navideña.

Durante las vacaciones, “hay mucho enfoque en el aspecto social de las reuniones”, dijo Vivian Zayas, profesora y directora de estudios de pregrado en el Departamento de Psicología de la Universidad de Cornell en el estado de Nueva York.

Este hecho no significa que los introvertidos odien a las personas.

Tienden a ser más felices consigo mismos y se sienten mejor después de pasar un tiempo solos, señaló el Dr. Carl Jung, un psiquiatra suizo, en 1921.

Los introvertidos pueden gravitar hacia actividades más reflexivas y solitarias y, a menudo, se les considera reservados o emocionales.

A muchos introvertidos les gusta socializar, pero necesitan un descanso después de participar en grandes actividades.

Por otro lado, los extrovertidos son más entusiastas y sociables, y están energizados por las interacciones con los demás.

La mayoría de las personas combinan ambos tipos, pero un rasgo tiende a ser más dominante que el otro.

Durante esta temporada, las personas pueden enfocarse más en sus “obligaciones”, qué hacer y cómo comportarse, según Zayas.

Zayas agregó que asistir a muchos eventos puede ser estresante desde el punto de vista psicológico, pero pensar en participar o no en ellos puede generar sentimientos de culpa.

Sin embargo, es esencial saber que incluso durante esta temporada festiva, tu tiempo sigue siendo tuyo para gastarlo como mejor te parezca.

Incluso si algunas personas están decepcionadas por tu ausencia, está bien.

Aquí le mostramos cómo encontrar tiempo para usted y establecer límites sin que las personas piensen que los está evitando.

Tomar descansos

Si le gusta asistir a todas las reuniones que organiza su ser querido, pero quiere encajar mejor, intente pasar un tiempo para usted durante esos eventos.

ocupado

Lavar los platos o ordenar la casa pueden parecer tareas durante una semana promedio, pero estas actividades pueden ser un respiro divertido durante las reuniones navideñas.

cuenta tus pasos

Puede ser genial hacer felices a todos asistiendo a todas las fiestas a las que te invitan, pero a veces no puedes hacer todo, así que sé selectivo con tu calendario social.

Puede visitar a familiares que no ve mucho durante el año, por ejemplo.

ir a fiestas solo

Para algunas personas, aprovechar al máximo el tiempo de vacaciones es pasar incluso los momentos más comunes con la familia, como conducir juntos en el automóvil a la granja familiar para la fiesta de Navidad.

Sin embargo, llegar al lugar de la fiesta por tu cuenta es un pequeño cambio que puede marcar una gran diferencia en tu energía social.

Traigo una comida que preparé.

Una pequeña charla puede ser un desafío para los introvertidos. Si el anfitrión lo permite, traer una comida que haya comprado o preparado puede ser un tema de conversación natural, del tipo para el que estará preparado.

irse temprano

Las reuniones navideñas a menudo tienen una fecha de inicio sin un final establecido. Sin embargo, no tienes que quedarte hasta que la fiesta termine en la madrugada.

¡Preséntese, socialice con el anfitrión y algunas otras personas, ayude con la limpieza y váyase!

Si te preocupa cómo se sentirán los invitados cuando te vayas temprano, avisar al anfitrión con anticipación puede reducir la vergüenza y la presión que podrías sentir si se lo dices durante la fiesta.

Cambia la forma de comprar para las fiestas

Comprar regalos en medio del ajetreo y el bullicio de las fiestas a menudo puede ser estresante.

Para conservar energía, compre en línea si puede, o trate de salir en momentos en que haya menos gente, como las mañanas de fin de semana o las tardes de lunes a viernes.

La atención a sus necesidades puede ayudarlo a disfrutar las fiestas de manera agradable y estar más presente y feliz en los eventos en los que elija participar.

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