Dubái, Emiratos Árabes Unidos (CNN) — ¿Evitas tomar una siesta porque crees que te hará daño? Este es solo uno de los muchos conceptos erróneos comunes sobre el sueño.

Y la principal plataforma de concientización sobre la salud en el Ministerio de Salud de Arabia Saudita, “Live Healthy”, compartió un tuit en “Twitter”, en el que aclaraba algunos conceptos erróneos sobre el sueño.

Aquí hay 3 conceptos erróneos sobre el sueño:

la verdad: Puede ser saludable siempre y cuando no supere los 20 a 30 minutos

  • Mito: dos horas de sueño son suficientes

la verdad: Cada grupo de edad tiene diferentes horas de sueño.

  • Mito: el café no perturbará el sueño

la verdad: Incluso si logra conciliar el sueño, el café afectará la calidad de su sueño

Dormir no solo lo ayuda a sentirse con energía y energía para el día siguiente, sino que también mantiene su corazón saludable.

Cada vez hay más pruebas de que las personas que no duermen lo suficiente suelen tener una dieta deficiente.

Esto puede deberse en parte a que el sueño es un proceso reparador que, entre otras cosas, produce y regula las hormonas que pueden hacer que te sientas lleno o hambriento.

Y cuando estas hormonas se salen de control, es posible que termines comiendo más, buscando alimentos ricos en calorías que te den energía rápidamente.

La falta de sueño también puede conducir a mayores niveles de estrés y el riesgo de depresión, los cuales también afectan la salud del corazón.

Source link

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Exit mobile version